Virlit.ru

Для серьзных отношений / Знакомства фитнес хаус на

FITNESS HOUSE

Более 55 клубов твоей мечты 😎 Подпишись — участвуй в розыгрыше абонементов 🔥⠀Обучение — 🎓 С нами #жизньудаласьFH ❤️

2,073 Posts

30,085 Followers

668 Following

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ? 😨 ⠀ Переедание тесно связано с мыслями о прошлом или будущем.⠀ "Я была стройнее 5 лет назад" "Никогда не влезу в платье 38 размера" "Раньше за мной чаще ухаживали мужчины" ⠀ Все эти мысли – камень на шее, который тянет на дно.😬 ⠀ Прекратить переедание поможет осознанность: ⠀ ✅ Ешьте медленно, думайте, как и что вы едите. Не отвлекайтесь на телефон, книгу или телевизор ⠀ ✅ Ешьте до чувства легкого насыщения, а не до пустой тарелки ⠀ ✅ Постарайтесь расслабиться! Зачастую стресс = переедание ⠀ ✅ А главное – услышьте и полюбите себя, ведь вы уникальный и удивительный человек❤ Напиши комплимент предыдущему комментатору! Добавим позитива в этот вечер 🙌🏻 ⠀ #диета #переедание #комплексы #голодание #психологияличности #психология #диетолог #диетология #дневникпитания #янапп #фудпорн #сознание #подсознание #осознанность #жизньудаласьFH

СРОК ВАШЕГО АБОНЕМЕНТА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ. 🙀 ⠀ Все мы в душе немного Валера. 🙃 Откладываем тренировки, ведь всегда есть что-то важнее. ⠀ А вы помните, когда ваш абонемент заканчивается? 😅 #жизньудаласьfh #зал #здоровоепитание #абонементнафитнес #абонемент #сериал #сериалы #лень #леньуйди #помогисебесама #помогисебесам

ВРЕМЯ ПРИКЛЮЧЕНИЙ 😈 Стройная фигура - не гарант счастья. Чтобы стать счастливым вполне достаточно находиться в гармонии с собой и наслаждаться жизнью по полной. 👻 А вы считаете хорошую фигуру залогом счастья? 👽 #мем #мемы #счастье #попакакорех #времяприключений #приключения #гонка #догонялки

КАЧАЕМ НИЖНИЕ "90" 🍑 ⠀ Наш тренер _zfit по-настоящему заставит ваши булочки гореть. 🔥 ⠀ Знакомьтесь - это ягодичный мостик! Упражнение подойдет для любого уровня спортивной подготовки. Увеличьте свои ягодицы до 50% за месяц. 😳 ⠀ В какой форма ваша попа: подтянутая или обвисшая? 😈 #качаеморех #попа #жопа #качаемпопу #906090 #персональныйтренер #сжигаемжир #ягодицы #ягодичныймостик

СРАЖЕНИЕ ВЕКА 🔥🎯 ⠀ Недавно мы провели первую лазерную битву за нереально клёвый приз. Нас вдохновил ваш драйв! Поэтому мы решили не останавливаться и устроить новый движ. Разыгрываем билеты на головокружительный джаз-концерт на крыше! 🎷 ⠀ Чтобы забрать приз, приходи 12 июня и стань лучшим игроком на просторах X-House! ⠀ Битва состоится по адресу: Лахтинский пр. 85, 2 этаж, Санкт-Петербург с 19:00 до 21:00📍 Вход 100р ⠀ Регистрируйся по ссылке в шапке профиля и покажи кто тут лучший ⬆⬆⬆ P.S. На кону 2 билета. Концерт пройдёт в СПб 18.06 в 20:00 #лазертаг #конкурс #джаз #концерт #крыша #крышаспб #лазерныйбой #жизньудаласьfh

ЧТО НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ? 🤔 ⠀ Представь, что ты встречаешь "его". Он умный, весёлый, постоянно интересуется тем, как ты себя чувствуешь и хорошо ли поела. Он не только доведёт тебя до дрожи в коленках, но и сделает самой счастливой. Думаешь, таких не бывает?! ⠀ Бывает, ведь речь идёт о тренере! 🔥 ⠀ Занятия с тренером отличаются от самостоятельных. Он заставит тебя пахать до изнеможения, а потом разделит радость успеха. Внимательно выслушает и учтёт пожелания. А когда ты будешь совсем без сил - поднимет настроение. 😉 ⠀ Вы занимаетесь с тренером или индивидуально? 🏋‍♂ Как выбрали своего тренера? 🎯 #идеальныймуж #любовь #тотсамый #спервоговзгляда #замужзаиностранца #разинавсегда #моясемья #идеальнаяжена #рукаисердце #моймужчина

Я ПЕРЕСТАЛ ХУДЕТЬ! 😭 ⠀ Все мы хотим видеть результат здесь и сейчас! Минус килограммы на весах/сантиметры в талии - нереальный мотиватор. 🔥 ⠀ Но если вы превратите замеры в ежедневный ритуал - результат вас разочарует. Чтобы видеть положительную динамику отслеживайте показатели не чаще раза в неделю. 😇 ⠀ Помните, что результат зависит не только от тренировок и питания, но и вашего психологического состояния.🥳 ⠀ Как часто вы делаете замеры? Вы можете назвать свой вес или стесняетесь? 🤔 #бжурасчет #зависимость #906090 #моямотивация #фитоняшка #спортивноетело #вес #лишнийвес #худоба

ПРИШЛО ВРЕМЯ ЗАЖЕЧЬ! 🤪 ⠀ Если после зумбы с _ermak_ ты ощутил прилив бодрости и думаешь, куда бы потратить энергию, мы знаем, что делать! ⠀ ЗАПУСКАЕМ КОНКУРС для СПб. Дарим 5 билетов в центр развлечений - MazaPark! ⠀ Условия конкурса максимально простые: ⠀ ✨ быть подписанными на ⠀ ✨ в комментах написать, что дарит вам хорошее настроение ⠀ ✨ мы выберем самый интересный вариант среди ваших ответов ⠀ 📌 ВАЖНО: ваш аккаунт должен быть РЕАЛЬНЫМ! ⠀ Итоги подведём 06.06, следи за нашим аккаунтом, чтобы не пропустить результаты. 🔥 P.S. Билеты действуют до 01.08 #зумба #зумбафитнес #zumba #zumbafitness #zumbadance #zumba 💃 #танцы #конкурс #комментарии #активныйотдых

САМОЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ МЯСО 😏 ⠀ Кура - один из самых низкокалорийных видов мяса. Вот только не все её части одинаково полезны. БЖУ сильно разнится в зависимости от производителя и той части мяса, которую вы приготовите. ⠀ Например, крылья более жирные, т.к. в них мало мяса и много кожи. А если вы решите всё это замариновать в соусе и зажарить, то курица вовсе перестанет быть диетической 😉 ⠀ По количеству белка и минимальному содержанию жиров рекордсменом можно считать именно грудку. Но из-за низкого содержания жира приготовить филе вкусно - задача не из легких. Грудка часто получается суховатой. 😑 ⠀ Давайте обменяемся секретами! Что можно сделать, чтобы куриная грудка стала вкуснее? 🙏 #курица #курицапп #ппрецепты #янапп #мясо #белок #кбжу #бжурасчет #бжу #переедание #диетолог #диета #зож #здоровоепитание

ПОЧЕМУ Я ПЕРЕЕДАЮ? 😳 ⠀ Переел -> Ты себя наказываешь за это -> Жалеешь себя после наказания -> Ты снова переел. ⠀ Пора разорвать порочный круг! 👇🏻 ⠀ 1. Сожги ярлыки. 🔥 ⠀ Ты не плохой человек, если захотел заесть печаль пиццей. Положительное позиционирование себя способно помочь в борьбе с перееданием. Не дели еду на вредную и полезную. Любая еда может стать хорошей — даже шаверма, картофель фри или чизкейк (если ты съешь немного). По крайней мере, для психического здоровья так будет легче. ⠀ 2. Сделай паузу. 🙅‍♀ ⠀ Когда ты чувствуешь, что ешь слишком быстро, остановись и спроси себя: "Я действительно еще голоден?". Возможно, ты заглушаешь проблему едой и не замечаешь сигналов мозга о том, что ты давно сыт. ⠀ 3. Смени обстановку. 💃🏻 ⠀ Изменение среды поможет отключить автопилот во время еды. Если ты можешь позволить себе питаться в кафе или есть с друзьями, сделай это. ⠀ 4. Разреши себе маленькие слабости. 💆‍♀ ⠀ Запрет на продукты обязательно приведет к перееданию (сегодня, завтра или через неделю). Так что не загоняй себя в угол. Если действительно хочется тортик или хачапури, съешь кусочек — и не заморачивайся. ⠀ 5. Откажись от диет. 🙆‍♀ ⠀ Переедание и строгие диеты — это две крайности. Ограниченный рацион приводит к стрессу, раздражительности и тревоге, а они, в свою очередь, к желанию избавиться от дискомфорта с помощью холодильника. К слову, питаться правильно и разнообразно не так уж сложно. ⠀ Часто переедаете? Любите заедать плохое настроение? ⠀ #диета #переедание #комплексы #голодание #психологияличности #психология #диетолог #диетология #дневникпитания #янапп #фудпорн

РАЗДАЁМ КРУТЫЕ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ПЕРВОГО ДНЯ ЛЕТА! 🥰 ⠀ Начинаем июнь с позитивных эмоций! _sport1 уже ждет в клубе на Чкаловской, чтобы зарядить тебя энергией на всё лето. А чтобы повысить градус веселья, дарим 2 сертификата на стрижку + тонирование + уход в Beauty Room (СПб) ⠀ Условия конкурса максимально простые: ⠀ ✨ быть подписанными на ⠀ ✨ отметить в комментах подружку, с которой разделишь приз ⠀ 📌 ВАЖНО: ваш аккаунт должен быть РЕАЛЬНЫМ! ⠀ Желаем удачи! Итоги подведём 04.06, следи за нашим аккаунтом и не пропусти результаты. Вдруг повезёт именно тебе 🔥 P.S. Сертификат действует до 31.07 #конкурс #жиросжигание #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #функциональныетренировки

КАКОЕ МОЛОКО ВЫБРАТЬ? 🥛 ⠀ В первую очередь учтите, что растительное молоко НЕ полезнее животного. Оно просто выступает как альтернатива. При выборе ориентируйтесь на личные предпочтения. 😋 Чтобы облегчить задачу, рассказываем о плюсах и минусах самых популярных видов молока: ⠀ ✅ Коровье молоко — одна чашка содержит 8 г белка, много кальция (30% суточной нормы), калия (10% дневной нормы) и витамин D (25% суточной нормы). ⠀ ⛔ Возможна аллергия на белок (казеин). Также возможна индивидуальная непереносимость лактозы. ⠀ ✅ Миндальное молоко — нутриенты, которыми продукт обеспечит организм — омега-3, много магния, фосфора, кальция и цинка. ⠀ ⛔ Если для молока используют обжаренный миндаль, то оно теряет большинство полезных свойств. ⠀ ✅ Кокосовое молоко — содержит очень мало сахара! В нём сочетаются витамины (B1, B2, B2, C), кальций, селен, медь, цинк, железо, марганец, а также лауриновая кислота. ⠀ ⛔ Вкус у него слаще, чем у всех других видов веганского молока. ⠀ ✅ Рисовое молоко — оптимальное соотношение белков и сложных углеводов, витаминов (например B и D), кальция, антиоксидантов, а также отсутствие глютена и лактозы. ⠀ ⛔ Практически не имеет вкуса. В него обычно добавляют сахар, улучшители вкуса, сладкие фрукты. ⠀ ✅ Овсяное молоко — содержит много белка (в одной порции до 4—5 г,) и клетчатки. ⠀ ⛔ Его избегают те, кто придерживается безглютеновой диеты. ⠀ ✅ Маковое молоко — в нём почти в 5 раз больше кальция, чем в стакане коровьего молока! ⠀ ⛔ Нежелательно употреблять при нарушении работы печени и сердечной недостаточности. ⠀ ✅ Соевое молоко — Находка для спортсменов! Низкая энергетическая ценность (менее 60 ккал), большое количество белка и аминокислот в составе. ⠀ ⛔ Соя признана одним из самых сильных аллергенов. ⠀ Какое молоко предпочитаете вы: растительное или животное? 🤔 #жиросжигание #молоко #мифыоеде #растительноепитание #растительноемолоко #пп #янапп #диетология

Знакомства израиль бесплатно
Знакомства с женщинами осужденными
Знакомства с девушками с оренбургской области
Знакомства на авито киров
Знакомство в г ялуторовск